デジタルデトックス日記

**DD日記** 7/3（木）　1日目 帰宅して7時ごろにスマホ(Xiaomi redmi 12 5G)が壊れる。 アプリを操作中、突然電源が切れたかと思えば、再起動ループを繰り返す。あまりに突然すぎて、唖然になる僕。 自宅PCで「リカバリーモード」なる方法を試してみるが、うんともすんとも言わない。 「とりあえず、スマホの電池全部使い切って、また試してみれば？」 みたいな感じになり、暗く使われていない隣の物置に壊れたスマホを放置する。三秒単位で再起動ループをしているスマホをはた目から見ていると、かなり不気味に映り、ドアを閉めた。 夜、日常的にスマホをいじっていた時間が暇になり、明日平日のためどうするか悩みながら寝る。就寝時刻は前倒しになり、意外と睡眠時間はとれてしまう。 　 　 7/4（金）　2日目 朝、目覚まし時計に起こされて、スマホをいじろうとしたらできないことに気づく。何もできず、禁断症状。 隣の物置を見ると、再起動ループをしていなかった。ワンチャンあるか……？　と電源につなぐと、残念ながら再起動ループ再開。これはだめだな、となり、物置へリリース、しようとした。 が、手帳型ケースなので、「あれ、スマホを外してSuicaで『ピッ』とするの、恥ずかしくね？　あれこの人、スマホないのに手帳型スマホケース使ってる。なんでってなるくね？」となり、ケースから取り外さず、でくの坊スマホを持ち歩く。 暇つぶし用に、メモ帳とペンをカバンに差し入れる。 通勤電車の平日へ。 スマホを見ようとして、スマホができないという気づきを何度も得ては、その時間をメモ帳に書き込み。 無意識にスマホを開こうとするタイミング……駅のホームに座ったとき、トイレの個室に入ったらすぐ、昼休憩、会社から出た後のタイミング（歩きスマホ状態）、ふと調べようかなと軽く思ったときなど。 気付きしかないという状態。 時計を持参せず、部屋やコンビニに壁掛け時計がなくて現在時刻を調べるために、何か購入してはレシートを見た。レシートには現在時刻が印字されるからそれ目当ての購入。 壁掛け時計も、そこまで需要がないのか、若干の誤差を指し示し、苦労する。そうだ、腕時計を持とう。という発想を得る。今までスマホで代用していたから……ウォッチをウォッチする意識がなかったのだ。 上司にスマホが使えなくなったことを伝える。とてもびっくりされる。「不便だよね～」みたいな共感をいただく。 時刻が見れなくて地獄だったが、何とかなったからいいや。 　 　 7/5（土）　3日目 土曜日なのに、比較的忙しい日。 外出をしなければならないことが三つほどあり、腕時計を持ってテクテク歩く。ダイソーで、スマホが入りそうなサイズの鍵付き箱を購入。買ったはいいけど、以降使ってない。 夜はPCにかじりつく。 　 　 7/6（日）　4日目 午前、スマホ修理のために携帯ショップに行くが、断られる。 「そういうことはメーカーさんとやり取りしてください」 断られ、途方に暮れる。無駄足だった。HPと言ってることが違う。 ちょっと準備不足だった。修理するやり取りかな？という一つの算段だけだった。店員も、こちらから質問しないと情報をくれないような感じだった。SIM入れ替えて無事か確認、事前Telして確認など。しかし、心が折れてしまい、午後は休んでいた。 兄に連絡し、「SIMカードは無事だと思うから、昔のスマホにSIMカード入れ替えすればいいと思うよ」と言われる。 たしかに、と思って、しばらくはデジタルデトックスにハマることにする。しかし、夜はPCにかじりつく。 　 　 7/7（月）　5日目 平日、慣れてくる。ただ、仕事中にプリンターの紙詰まりが起きたり、サイトにアクセスできないなどの問題ごとが起きた際に、スマホでアクセスしてSNS閲覧とかしながらストレス発散していたが、それができないことに気づく。 不便さが強くなる。もうデジタルデトックスに飽きてくる。 SIMカード入れ替えで、古いスマホを使う。SIMが生きていることに安心。 しかし、古いスマホはもう使わないと思ってファクトリーリセット済みで、LineもSNSもGoogleもない状態。特にLineはちゃんと引き継げるんかなと心配。今まで引継ぎは、QRコードが出てくるタイプの引継ぎだったが、今回はスマホが壊れてるので一台での引継ぎ。結果的にできたが、メール登録してなかったら死んでたなこれ。 　 **セミDD日記** 7/8～7/10（火～木） 6日目以降。頭が働かない朝の時間は古いスマホでだらだら。 しかし、最低限のものしかないため、トイレ内、昼、仕事中はスマホをいじらず。メモ帳とかにメモったり、何もせずぼーっとしたりする。 通勤中は「100分De名著」とかを読んでいる。7月上旬にして、もう読み終わった。哲学系のあのよくわからん系が懐かしい。 木曜日の夕方、大雨。空は灰色で、雷の声がガラルファ、ガラルファとうるさい。雷で光った部分がうっすら緑がかっているなと思った。気のせい、壊れた機のせいかもしれない。 　 　 7/11（金） もうスマホ見てる。意識的にはもうスマホに負けてる。 でも、前よりかはスマホを見てる時間は1／3になった。 「スマホを見るという目的」をやめ、スマホを単なる手段にするためにアプリはすっからかん。 本日は寒めの23℃。梅雨生きとったんかいと思いつつ現在に至る。 　 　 　 **スマホが使えなくなって気づいた何か** ・スマホが壊れてから、恐ろしいほど現実の何気ない変化に気づくようになった。変化に気づいたら、メモ。もはやここには書ききれないくらいに気づいてしまった。 ・スマホから解放されると、時間がすごく緩やかで、ゆっくり流れて心地よい。スマホを見てるとなんだか忙しない。時間が溶ける……その感覚がない。スマホ禁止でその自覚ができた。 ・デジタルデトックスしてみて、ノートや手帳を買いたいなと思った。スマホから価値が移動していく。変化で状況が変わる感覚。 ・「時間が取れない」がない。無意識にスマホを開こうとするタイミングに気づく。スキマ時間を有効活用しようとして、逆に時間が溶けるようなことをしていたのだろう。スキマ時間なんて、まやかしだったのだ。 　 ・スマホを使わないといけないのは、連絡、カメラ、AI。次点でポイントカードの使用。SNSは夜に一括チェックにしたら、さして時間がかからない。スクロールをすることが軽く報酬（ドーパミン分泌）になっていると思う。 ・ただ、デジタルデトックスは長く行うものではないな、と。スマホが使えない時間を弄んでいた。デジタルデトックス四日目にして、不便、心細い……スマホですぐにチェックできず、不安。 →何もすることがないと、不安になってしまう。 →休憩時間はスマホに逃げ込めるから、心象が浅い。 　 　 **DDで学んだ何か** ・スマホを見ることが目的となっていた。スマホを見る＝手段だったが、手段が目的化していたことに気づいた。再び目的から手段に置き換えることで、可処分時間（いわゆる手取り）が増加。 　 ・「スマホを見ることが目的」をやめてデジタルデトックスをしたが、「デジタルデトックスをすることが目的」となり、数日経過すると目的の空洞化が起きていることに気づく。 　 ・スマホが壊れることがあるんだという滅多にない体験 　デジタルに一体化するのではなく、デジタルからアナログ(ノート)に分離して、リスク分散。 ①スマホから切り離したほうがいい情報。 ②スマホが壊れた時に困ったもの（Googleのアカウント関係） ③スマホが壊れていた間、PCで代用していたころ何を見ていたか？ 　 　 **感想** ・インスタを｜弾《はじ》き、TikTokを弾き。通勤電車を見ると、短時間で様々なアプリを弾いてばかりいる。これはもう、効率視聴という名の選択ではないか。効率の奴隷となって、思考の伴わない即断即決に憧れている。そう捉えてもいいと思う。 　時間だけ浪費するのは、まともに視聴していないから。選択しているようでいて選択していない。自動的に動くエスカレーターに一歩踏み出して、以降何もしなくても動くから。それで主体的を捨て、行動を捨て、思考停止。判断能力停止。無意識の根源に触れたような気がした。