傷ついたら読む

他人の評価が気になってしまう人はこの4つ意識してみて ①他人の評価はコロコロ変わる。気にするだけ無駄 ②一生付き合っていくのは他人ではなく自分。自分で自分をどう思うかの方が100倍大切 ③他人は君が思ってるほど君に興味ない。意識する必要なし ④気にしすぎてもストレスになるだけ。寝ろ --- ≪リフレーミング≫ 　私たちは「自分はダメだ」と、何かに行き詰まってしまう状態にいるとき、人は無意識に「一区切りの出来事」の評価・判断をして「過程の一部」という枠組みではなかなか見ていません。つまり移行期間という認識がないのです。 　知ってのとおり、偉人や発明家、成功者と呼ばれる人たちは、人一倍の逆境や挫折や失敗を経験し、その都度「そこから学べるものは何か」、「何をすればうまくいくのか」と、成長するための学びの機会にしています。 「人生は、いいこともあれば悪いこともある」これはあなた自身も経験していることだと思いますが、私たちの時間は流動的で固定できません。 　すべての物事は中立で、未来に向かう過程の一部という枠組みを持てば、失敗や挫折という状況は、何かを学ぶ機会であり、より成長できる始まりとして私たちは必要な何かに気づく機会となります。 --- 　焦り本能というのは、 「今決断しなければ」という心理。そんな場合、滅多にない。大抵時間があるはずなのだ。 　さあ、完璧を捨てよう。日光東照宮の陽明門のように、逆さ柱をわざと建築するように、自分は不完全だと認めよう。そうすれば、ああ休んでいいんだ、と安心できる。